Acordar e não Conseguir se Mexer – O que é Paralisia do Sono
Se você quer saber sobre Paralisia do Sono, o que é, suas causas e como se manifesta, fique até o final deste artigo, porque o Dr. Willian Rezende do Carmo, médico neurologista, fundador da Clínica Regenerati e que no seu canal do YouTube fala sobre Dor, Sono, Parkinson, Emoções, Neurologia Geral e todos os assuntos do seu interesse, vai explicar sobre isso.
O que é Paralisia do Sono?
Primeiramente, paralisia do sono é uma condição marcada por uma breve perda de controle muscular, conhecida como atonia, e isso acontece logo depois de adormecer ou antes de acordar.
Além da atonia, a pessoa costuma ter alucinações durante episódios da paralisia do sono. Isso é tipicamente descrevendo com palavras mais simples, porque acorda e não consegue abrir o olho, falar, mexer o corpo. Ela sabe que está acordada, só que o corpo não responde a nada do que quer fazer, está literalmente parada, paralisada por completo.
Durante o sono REM normal ocorrem sonhos vívidos junto com a atonia, que é esperado em termos, logo, temos sonhos mais vívidos e o corpo fica paradinho.
A atonia é a falta de tônus muscular, ou seja, os músculos estão paralisados. Atonia é ”a” de negação, “tônus” de controle, força muscular, o que, geralmente, ajuda a prevenir que o corpo se movimente como nos sonhos. Então, é normal dormirmos e quando estamos sonhando, o corpo ficar paradinho, senão a pessoa vai sonhar e ficar chutando, mexendo, correndo.
A atonia, normalmente, termina quando a pessoa acorda, de modo que nunca se torna consciente dessa incapacidade de se mover durante o sono. Então, a paralisia do sono envolve um estado misto de consciência que combina vigília, estar desperto, e sono REM, que envolve a paralisia muscular e os sonhos vívidos.
Tipos de Paralisia do Sono
Os especialistas médicos, normalmente, agrupam os casos de paralisia do sono em duas categorias:
- Paralisia do sono isolada, que são episódios isolados de paralisia do sono, comumente ligada à privação do sono, estresse etc;
- Paralisia do sono recorrente, em que essa condição envolve vários episódios de paralisia do sono ao longo do tempo, podendo estar associada, por exemplo, à narcolepsia.
Qual é a Sensação da Paralisia do Sono?
Estima-se que 75% dos episódios de paralisia do sono também envolvem alucinações distintas dos sonhos típicos, podendo ocorrer como alucinações hipnagógicas, que são ao adormecer, ou alucinações hipnopômpicas, que são ao acordar.
Então, elas podem surgir junto com o corpo paralisado e a pessoa, além de estar paralisada, ter outras alucinações, ver coisas que não existem, sendo as mais comuns as alucinações com intrusos.
Alucinações de Intrusos
Essas alucinações envolvem a percepção de uma pessoa ou presença perigosa na sala ou no quarto, onde está dormindo, só que, agora, está se sentindo acordada, tem a percepção de que tem alguém à espreita, rondando, de algum intruso.
Alucinações de Pressão Torácica
Outro tipo é a alucinação de pressão torácica, igualmente chamada alucinação de íncubo. Esses episódios podem incitar sentimentos de sufocamento e de que alguém está sentado no peito. E pode surgir junto com a alucinação de intrusos também, quando a pessoa tem a sensação de que tem alucinação de intruso e um peso no peito.
Isso já foi chamado, antigamente, de que vinham espíritos, que eram os íncubos e os súcubos, que sentavam no peito da pessoa para dar sonhos negativos e dominar os sonhos delas.
Era como chamava isso, nas épocas medievais, esse tipo de alucinação, em que a pessoa sente um peso, um aperto no peito, que é muito comum também na paralisia do sono.
Alucinações Vestíbulo-Motoras (VM)
Outra alucinação comum também na paralisia do sono é a vestíbulo-motora, que pode incluir sensações de movimento no corpo, como se estivesse paralisado, mas girando, mexendo, voando ou que a pessoa tem sensação de estar fora do corpo.
Essa sensação da pessoa estar fora do corpo é chamada, em muitas culturas, de viagem astral, ida para o plano espiritual ou qualquer coisa desse tipo, em que tem a nítida sensação de que está fora do corpo.
Mas isso nada mais é do que uma alucinação cerebral, juntamente da paralisia do sono, em que está com o corpo parado, mas o cérebro desperto, dando uma sensação de percepção corporal, vestíbulo-motora, como se estivesse em outro local, flutuando sobre ou fora do corpo etc.
Os episódios podem durar de alguns segundos a 20 minutos, por exemplo, e a duração média é de cerca de 6 minutos. Muitas vezes, terminam com um esforço intenso da pessoa de querer se movimentar ou gritar, porque faz esforço muito grande para se mexer, tanto que acaba acordando por conta desse tamanho de esforço que fez.
Já tive paralisia do sono quando era adolescente. Estava tentando fazer práticas de meditação, tentava isso de noite, mas acabava que eu ficava, na verdade, fazendo uma privação de sono muito grande.
Não conseguia meditar direito, ficava retardando o início do meu sono, querendo dormir, mas eu não deixava, e, no final das contas, ficava tendo essas privações de sono.
E quanto mais tentava fazer essas meditações no início da noite, que acabavam sendo prolongadas, não relaxava nem meditava direito e também nem dormia, então, na manhã do outro dia, acabava tendo paralisia do sono.
Eu lembro de ter tido tranquilamente uns cinco, seis episódios dessa paralisia do sono e, no caso, em todos acabei acordando fazendo muito esforço para querer gritar e mexer, e é agoniante, você tem uma sensação de agonia com essa paralisia.
Você que está lendo o nosso artigo de Paralisia do Sono, escreva nos comentários o que acha sobre esse tema.
Quão Comum é a Paralisia do Sono?
A prevalência varia, mas os investigadores acreditam que 20% das pessoas vão experimentar paralisia do sono em algum momento da vida, o que é muita gente, uma a cada cinco pessoas em algum momento vai ter paralisia do sono, que pode ocorrer em qualquer idade, mas, geralmente, inicia em adolescentes e adultos jovens, e, em alguns casos, pode persistir durante a vida adulta.
Causas
A causa exata é desconhecida, mas sabemos de condições e doenças que tipicamente podem desencadeá-la, como, por exemplo:
Distúrbios do Sono
Quem tem apneia obstrutiva do sono tem as taxas mais altas de paralisia do sono, cerca de 38% das pessoas com apneia do sono acabam tendo a experiência de paralisia do sono, é um número grande.
A paralisia do sono também é mais comum em pessoas com insônia crônica, desregulação do ciclo circadiano, daquela que vai dormir muito tarde e acorda tarde, ou depois, no outro dia, dorme muito cedo e tem que acordar cedo.
E privação do sono, quando ela vai tendo uma privação mais crônica do sono igualmente é mais comum ter paralisia do sono.
Transtornos de Saúde Mental
Também tem os transtornos de saúde mental, como condições do tipo transtorno de estresse pós-traumático, que tem uma forte correlação com a paralisia do sono. A pessoa sofreu traumas muito grandes, o sono dela já é normalmente perturbado, não é de qualidade, e, quando entra na fase REM, é comum acabar tendo a paralisia do sono juntamente com as alucinações.
Transtorno de ansiedade, especialmente do pânico; igualmente tem uma forte correlação de as pessoas que têm pânico terem paralisia do sono. Assim como interrupção abrupta do álcool, sem ter a orientação médica correta, como os medicamentos para fazer o desmame do álcool, e também a interrupção abrupta de alguns antidepressivos podem levar à paralisia do sono.
Estudos descobriram um risco maior de pessoas com histórico familiar de paralisia do sono, mas nenhuma base genética ainda foi identificada para tal.
Narcolepsia
A doença mais correlacionada de todas com a paralisia do sono é a narcolepsia, que pode dar episódios de adormecimento sem aviso prévio, em horários inadequados, sonolência diurna excessiva e até fraqueza muscular.
A narcolepsia acontece quando a pessoa, do nada, dorme ou sente a fraqueza muscular mesmo estando acordada, até uma paralisia, que chama cataplexia. E um dos sintomas muito comuns é ter a paralisia do sono junto com as alucinações, hipnagógicas ou hipnopômpicas. E quando são recorrentes, na hora, temos que também investigar a possibilidade de ser narcolepsia.
Quais são os Tratamentos?
Um primeiro passo no tratamento é conversar com o seu médico para identificar possíveis causas subjacentes que possam estar contribuindo para a frequência ou gravidade dos episódios da paralisia do sono.
Por exemplo, isso pode envolver o tratamento de uma narcolepsia, adotar medidas para um melhor tratamento da apneia do sono ou tratar alguma condição psiquiátrica subjacente.
Logo, se tratamos os elementos causais, acabamos tratando igualmente a paralisia do sono. E, para todos os casos, uma melhor quantidade e qualidade de sono ajuda também, inclusive com as medidas de higiene do sono.
Se você gostou do assunto e se lembra de alguma pessoa que já pode ter tido Paralisia do Sono, envie o link deste artigo para ela. E lembre-se, conhecimento, quanto mais compartilhado, melhor para todos.
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