Como Estabelecer Rotinas Saudáveis para Crianças com Transtornos Neurológicos
Crianças com Transtornos Neurológicos, como TDAH, epilepsia, Transtorno do Espectro Autista ou atraso no desenvolvimento, podem enfrentar desafios diários relacionados à atenção, ao comportamento, sono e à organização. Nesses casos, ter uma rotina estruturada e previsível faz toda a diferença para promover o bem-estar, facilitar o aprendizado e reduzir crises de ansiedade. Mas, afinal, como Estabelecer Rotinas Saudáveis para Crianças com Transtornos Neurológicos?
Neste artigo, você vai entender melhor porquê a rotina é tão importante para elas e quais estratégias podem ser usadas para ajudar no dia a dia da família.
Rotinas Saudáveis e sua Importância
A rotina é muito mais do que um conjunto de horários, é uma ferramenta de segurança emocional e cognitiva. Para crianças com transtornos neurológicos, a previsibilidade ajuda o cérebro a entender o que vem a seguir, reduzindo o estresse e as possíveis reações impulsivas.
Quando a criança sabe o que vai acontecer, sente-se mais confiante e controlada, o que contribui para que tenha uma melhora no foco e na atenção, redução nas crises de irritabilidade, facilidade no aprendizado, promoção da autonomia e um aumento da sensação de conforto e segurança. Por isso, a criação de uma rotina bem definida é parte essencial do tratamento e da adaptação comportamental.
Criando uma Rotina Saudável
Cada criança tem ritmos e necessidades próprias, mas alguns princípios universais ajudam na construção de uma rotina eficiente e acolhedora. Confira:
Estrutura e Simplicidade
Monte um cronograma diário básico, incluindo horários para acordar, se alimentar, brincar, estudar, fazer terapias e dormir. Não é necessário seguir tudo de forma rígida, o mais importante é que a criança entenda a sequência dos eventos e perceba uma constância nas atividades.
Recursos Visuais
As crianças com transtornos neurológicos, normalmente, beneficiam-se muito de apoios visuais. Sendo assim, você pode criar um quadro de rotina com figuras, fotos ou desenhos que representem cada atividade (como escovar os dentes, almoçar, brincar ou fazer lição, por exemplo), uma vez que esses estímulos as ajudam a situar no tempo e compreender melhor o que precisa ser feito a cada momento ou dias específicos.
Momentos de Descanso e Lazer
O equilíbrio entre atividades e pausas é essencial. Crianças com desafios neurológicos podem cansar-se mais facilmente com estímulos sensoriais ou cognitivos intensos, por isso, é importante incluir intervalos curtos de descanso, com atividades leves e relaxantes.
Horários Fixos de Alimentação e Sono
A regularidade do sono e da alimentação influencia diretamente no comportamento e funcionamento cerebral da criança. Logo, dormir e comer nos mesmos horários ajuda a regular o relógio biológico, melhora a atenção e reduz episódios de irritabilidade ou agitação.
Reforce Comportamentos Positivos
Elogie e reconheça os esforços da criança quando segue a rotina. O reforço positivo é uma ferramenta poderosa, especialmente para aquelas com TDAH ou Transtorno do Espectro Autista, que podem necessitar de estímulos adicionais para se motivar.
Portanto, pequenas recompensas simbólicas, como adesivos, desenhos ou tempo extra para brincar, podem ser ótimos aliados na construção de hábitos saudáveis.
Adaptação da Rotina para Cada Tipo de Transtorno Neurológico
Nem todas as crianças têm as mesmas necessidades. O ideal é que a rotina seja personalizada, levando em conta o diagnóstico e as particularidades de cada uma.
TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade)
Prefira rotinas curtas e dinâmicas, com intervalos entre as tarefas, evitando atividades longas, e utilizando alertas visuais ou sonoros para lembrar as transições (como hora de trocar de atividade). Dê comandos e atividades mais diretas, claras e curtas. Além disso, estimule a organização do material escolar, de brinquedos ou outros objetos com o auxílio de listas.
TEA (Transtorno do Espectro Autista)
Para essas crianças, a previsibilidade é fundamental, por isso, mantenha horários fixos e ambientes organizados, evitando mudanças bruscas na rotina e comunicando-os com antecedência sempre que forem inevitáveis.
Utilize rotinas visuais e histórias sociais para explicar novos eventos ou visitas, e inclua também atividades sensoriais que auxiliem no equilíbrio emocional.
Epilepsia
Mantenha horários regulares de sono e alimentação, uma vez que, em alguns casos, a privação de sono é capaz de desencadear crises. Evite também os estímulos visuais muito intensos (como luzes piscantes) para determinadas epilepsias e garanta intervalos de descanso e acompanhamento médico constante. Seu médico pode ajudar nestas orientações considerando o tipo de crise do seu filho.
Atrasos no Desenvolvimento
Adapte o tempo de cada atividade à capacidade da criança, ofereça apoio verbal e físico, se necessário, e trabalhe repetições curtas e diárias, sempre com estímulos positivos.
Importância de Buscar Ajuda Especializada
O médico especialista em Neuropediatria tem um papel essencial no processo de criação de uma rotina saudável para crianças com transtornos neurológicos, uma vez que compreende tanto o comportamento quanto o desenvolvimento neurológico delas, atuando na identificação de necessidades específicas, indicação de terapias complementares e demais ajustes que podem surgir conforme a resposta delas à rotina e seu progresso no desenvolvimento.
No entanto, a construção da rotina só é eficaz quando toda a família está envolvida. Logo, pais, responsáveis, irmãos e cuidadores devem seguir o mesmo padrão de comunicação e reforçar as regras e os horários de forma consistente, uma vez que o envolvimento familiar traz benefícios como:
- Maior adesão ao tratamento terapêutico;
- Melhora no vínculo afetivo;
- Diminuição de conflitos em casa;
- Mais autonomia para a criança.
Pequenos ajustes, como preparar o ambiente para o estudo, evitar distrações durante as refeições ou criar rituais de sono, ajudam a consolidar a rotina de maneira natural. Com orientação profissional e o envolvimento da família é possível transformar o dia a dia em um espaço de aprendizado e conquistas, sempre respeitando o tempo e as limitações de cada criança.
Desta forma, se tem a confirmação do diagnóstico ou suspeita que seu / sua filho(a) tem algum dos Transtornos Neurológicos, buscar ajuda o quanto antes com um(a) médico(a) especialista em Neuropediatria, preferencialmente em conjunto com uma equipe multidisciplinar como a nossa, pode ser o diferencial para que tenha a chance de alcançar seu potencial máximo, então, nos dê uma chance e agende uma consulta!
