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Dor na Lombar - A Lombalgia

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A lombalgia é a dor que ocorre na região lombar inferior. A lombociatalgia é a dor lombar que se irradia para uma ou ambas as nádegas e/ou para as pernas na distribuição do nervo ciático. Pode ser aguda (duração menor que 3 semanas), subaguda ou crônica (duração maior que 3 meses).

A lombalgia é um problema extremamente comum, que afeta mais pessoas do que qualquer outra afecção, sendo a segunda causa mais comum de consultas médicas gerais, só perdendo para o resfriado comum. Entre 65% e 80% da população mundial desenvolve dor na coluna em alguma etapa de suas vidas, mas na maioria dos casos há resolução espontânea. Mais de 50% dos pacientes melhora após 1 semana; 90% após 8 semanas; e apenas 5% continuam apresentando os sintomas por mais de 6 meses ou apresentam alguma incapacidade.

Como existe um grande número de estruturas na coluna (ligamentos, tendões, músculos, ossos, articulações, disco intervertebral) há inúmeras causas diferentes para a dor. Somando-se a isso há inúmeras doenças sistêmicas não reumatológicas que podem manifestar-se com dor lombar.

A maioria das dores lombares é causada pelo “mau uso” ou “uso excessivo” das estruturas da coluna (resultando em entorses e distensões), esforços repetitivos, excesso de peso, pequenos traumas, condicionamento físico inadequado, erro postural, posição não ergonômica no trabalho e osteoartrose da coluna (com o passar do tempo, as estruturas da coluna vão se desgastando, podendo levar à degeneração dos discos intervertebrais e articulações). Outras causas incluem doenças inflamatórias como a espondilite anquilosante, infecções, tumores, etc.

Nesse vídeo eu vou falar um pouco mais lombalgia, quanto tempo pode durar uma crise de lombalgia, o que pode causar lombalgia. Então se você deseja saber mais sobre lombalgia, fique comigo nesse vídeo.

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Suicídio

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O suicídio é um fenômeno complexo, multifacetado e de múltiplas determinações, que pode afetar indivíduos de diferentes origens, classes sociais, idades, orientações sexuais e identidades de gênero. Mas o suicídio pode ser prevenido! Saber reconhecer os sinais de alerta em si mesmo ou em alguém próximo a você pode ser o primeiro e mais importante passo. Por isso nesse vídeo, vou falar um pouco sobre quais são os sinais do suicida, para que você fique atento(a) se a pessoa demonstra comportamento suicida e procure ajudá-la.

Os Dados da Organização Mundial da Saúde mostram que o suicídio é a segunda principal causa de morte entre jovens com idade entre 15 e 29 anos. Os mesmos dados ainda afirmam que cerca de 800 mil pessoas tiram a própria vida no mundo, a cada ano.

Um modelo que pode estar relacionado é o de estresse-diátese, através do qual uma série de problemas que se apresentam de forma longitudinal podem diminuir ou aumentar o limiar para que se desenvolva um comportamento suicida. Aqui, estariam relacionados: predisposição genética, fatores bioquímicos relacionados ao metabolismo, traços de personalidade, sensação de desesperança e aspectos relacionados ao suporte social. Gatilhos ou estressores poderiam precipitar a ação, como, por exemplo: uma tentativa prévia de suicídio (é o principal fator de risco para um ato futuro), presença de transtornos psiquiátricos, uso abusivo de álcool ou outras substâncias, perda do emprego, problemas financeiros, términos de relacionamentos, exposição à situações de violência, trauma ou abuso, dor ou doença crônica. Estima-se que para cada óbito por suicídio, 20 outras pessoas tenham tentado.

Nesse vídeo eu vou falar um pouco mais sobre prevenção do suicídio, fatores que levam uma pessoa cometer suicídio. Então se você quer saber mais sobre suicídio setembro amarelo, sinais de comportamento suicida, fique comigo nesse vídeo.

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Insônia - Quando é Normal Ter Insônia

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A insônia é caracterizada pela dificuldade de dormir ou conseguir manter um sono contínuo sem ser interrompido durante a noite. Cerca de 30% a 50% dos brasileiros sofrem com a insônia a maioria dessa porcentagem são mulheres, a insônia pode se manifestar por diversas razões, como estresse, ansiedade, depressão, dor crônica e uso de certos medicamentos. Saiba mais sobre as causas da insônia e como aumentar as chances de ter uma boa noite de sono.

Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio.

Muitos adultos apresentam insônia em algum momento da vida, mas algumas pessoas têm insônia crônica, que pode perdurar por um período de tempo muito maior do que o normal. A insônia pode ser, ainda, um distúrbio secundário causado por outros motivos, como doença ou uso indevido de medicação.

A insônia pode, ainda, se tornar mais comum com a idade. Ruídos e outras alterações no ambiente podem despertar uma pessoa idosa mais facilmente do que alguém mais jovem.

Com a idade, o relógio biológico muda, fazendo com que a pessoa se sinta cansada mais cedo à noite e acorde mais cedo na manhã. Apesar disso, idosos geralmente precisam da mesma quantidade de sono que pessoas mais jovens.

Nesse vídeo, eu vou explicar um pouco mais sobre quando a insônia é normal, o que fazer para acabar com a insônia, quais os tratamentos para insônia. Então se você quer saber mais sobre quando a insônia é normal, fique comigo nesse vídeo.

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Dor Neuropática - Como Aliviar Dor Neuropática

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A dor neuropática é um tipo de dor crônica que ocorre quando os nervos sensitivos do Sistema Nervoso Central e/ou periférico são feridos ou danificados. Esse tipo de problema está presente em até 10% da população e pode ser incapacitante, causando diferentes sensações de dor.

A dor neuropática pode ser separadas em dois tipos:
Mononeuropatia - quando somente um trajeto nervoso está comprometido pela doença, a dor é bem localizada, podendo afetar um lado do corpo ou da região (por exemplo, um lado da perna, do tórax, da face). Às vezes, mais de um nervo pode estar envolvido, causando dores em mais de um segmento do corpo (mononeuropatia múltipla).

Polineuropatia - quando vários nervos estão alterados ou danificados, a dor aparece de forma generalizada, podendo, por exemplo, surgir no tronco, braços e pernas ao mesmo tempo.

A dor neuropática é uma dor intensa nos nervos do corpo que pode ser acompanhada por queimação, agulhadas, choques e hipersensibilidade ao toque, podendo ser acompanhada de formigamento ou adormecimento da região do corpo cujo trajeto nervoso esteja comprometido. No entanto, pode estar envolvido mais de um nervo, levando a uma dor generalizada, que pode afetar o tronco, as pernas e os braços.

A dor também pode ser acompanhada por uma sensibilidade exagerada a estímulos que habitualmente não causam dor, como o contacto com a roupa ou outros objetos, podendo persistir mesmo depois de remover o estímulo doloroso.

Pode ser contínua (presente durante todo o tempo) ou intermitente (em crises, surgindo em horários intercalados). A intensidade da dor varia de fraca a intolerável, dependendo do estágio da doença e do grau de comprometimento dos nervos.

Nesse vídeo você vai saber como acabar com a dor neuropática, quais os sintomas da dor neuropática, quais as causas da dor neuropática, qual o tratamento da dor neuropática, como diagnosticar a dor neuropática. Então se você quer saber mais sobre o que pode causar dor neuropática, continue comigo nesse vídeo.

#dorneuropatica #neuropatia #dorconica

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Dor Lombar - O Que Pode Causar as Dores Lombares

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Ao contrário do que muita gente pensa, nem toda dor nas costas é uma lombalgia. Apesar da dor lombar ser um dos problemas na coluna cada vez mais frequentes, uma das maiores queixas em consultórios e também uma das principais causas de afastamento do trabalho, existem tratamentos e formas de aliviar os seus sintomas. A dor lombar ou lombalgia costuma afetar 90% da população (cerca de 3 a cada 4 pessoas) em todo o mundo e requer maior atenção, pois seus sintomas se não forem tratados corretamente podem causar danos permanentes e prejudicar muito a qualidade de vida da pessoa. Por ser a mais comum das dores nas costas, a dor lombar costuma afetar não apenas pessoas de idade mais avançada, mas também os mais jovens por conta do número de horas que passamos sentados durante as longas jornadas de trabalho ou em uma postura incorreta.

Dor lombar ou lombalgia é o conjunto de manifestações dolorosas que acometem a região inferior da coluna vertebral (coluna lombar), próxima à bacia. Ou seja, a dor lombar não é uma doença, propriamente dita, mas um sintoma de problemas clínicos diferentes. Dessa forma, a dor lombar pode estar sendo desencadeada por inúmeros fatores, inclusive localizados em outros pontos do corpo (dor referida). Essa dor pode ser de dois tipos: aguda ou crônica.

Nesse vídeo eu vou explicar mais quais as causas da dor lombar, quais os tratamentos para dores lombares, o que fazer para aliviar a dor na coluna, fique comigo nesse vídeo.

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Ultrassom músculo-esquelético é realizado tipicamente pelo reumatologista ou pelo radiologista especialista em sistema músculo-esquelético. com ele é possível obter informações únicas de tendões que ajudam no diagnóstico de patologias inflamatórias na reumatologia além de diagnósticos precisos de tendinopatia, bursite, artrites e faciites.

#ultrassom #músculoesquelético #tendoes

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Sono - Quanto Tempo Precisamos Dormir

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É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Durante este momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis. Dormir bem é, então, hábito que deve ser incluído na rotina de todos.

Especialistas recomendam em média 8 horas de sono por dia, sem interrupções. Este número pode variar de acordo com a idade de cada indivíduo e as necessidades de desenvolvimento de seu corpo. Nem todos precisam de oito horas de sono para se sentir revigorados. Os pequenos dormidores, cerca de 2% das pessoas, carecem apenas de cinco a seis horas. E os grandes dormidores, outros 2%, de 10 a 11 horas. O importante é que, ao acordar, você cante com os passarinhos de tão disposto.

Se a quantidade de sono pode variar, a qualidade tem de ser garantida, porque uma série de processos neurológicos e hormonais acontece quando adormecemos. É também durante o sono que o corpo regula o cortisol, hormônio do stress. Perto da hora de dormir, ele deve estar o mais baixo possível, porque, naturalmente, seu nível vai se elevar conforme a manhã se aproxima.

Nesse Vídeo vou falar um pouco mais sobre quanto tempo temos que dormir, qual importância de dormir, por que dormir a noite é tão importante, fique comigo nesse vídeo.

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Dor Nas Mãos - O Que Pode Causar Dores Nas Mãos

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Uma dor nas mãos e dedos, por mais leve que seja, pode ser suficiente para limitar alguns movimentos e impedir a execução de determinadas tarefas. Só quando isso acontece é que damos a importância devida à nossa mão e vemos o quanto ela é necessária no dia a dia. Nessa hora, percebemos que sem ela, não fazemos praticamente nada.

A mão humana é composta por três partes — falange, carpo e metacarpo — e são diversas as causas para uma dor nessa região. Ela pode surgir em razão de problemas reumatológicos, lesões nos nervos ou fraturas, e se originar nos ossos, músculos ou articulações.

Pessoas que utilizam muito as mãos em suas tarefas de trabalho ou usam celulares constantemente, tendem a aumentar as chances de problemas. Porém, a boa notícia é que a maior parte dos casos pode ser revertida com tratamentos adequados.

Nesse vídeo eu vou falar um pouco mais sobre as principais causas de dores nas mãos, então se você quer saber o que significa as dores nas mãos, Como tratar dor nas juntas dos dedos das mãos, Como aliviar dores nas articulações das mãos, o que pode ser dores nas mãos, fique comigo nesse vídeo!

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Como Tirar os Nós Dos Músculos Liberação De Pontos Gatilhos

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Os pontos gatilhos miofasciais (PGMs) são nódulos palpáveis presentes numa faixa tensa localizada no músculo que, espontaneamente ou à dígito-pressão, produzem um padrão de dor referida reconhecida pelo paciente.

Isso significa que, o ponto-gatilho em um músculo, pode criar dor em outra área, como exemplo, quando há um ponto-gatilho na parte superior do (trapézio), a dor referida será ao lado do pescoço, e na cabeça, podendo causar cefaleia (dor de cabeça).

Condições lesivas como macrotraumas, microtraumas, isquemia, inflamação, sobrecarga funcional, estresse emocional, disfunções endócrinas, deficiências nutricionais e infecções crônicas são consideradas predisponentes para o aparecimento dos Pontos gatilhos.

Os locais mais atingidos são: região cervical, região dorsal alta (trapézio), ombro, região interescapular (entre as escápulas), lombar e glúteos. Nos outros locais do corpo não são tão comuns, mas podem aparecer.

Quer saber mais sobre os pontos-gatilho? Então continue comigo nesse vídeo, nele vai ser explicado, o que é ponto gatilho, como aliviar dor no ponto gatilho, como tirar ponto gatilho, liberação manual de ponto gatilho.

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Como Tirar os Nós Dos Músculos - Liberação De Pontos Gatilhos
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Alzheimer - Pensamentos Negativos Estão Ligados a Doença de Alzheimer

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A Alzheimer é uma doença terrível, e todo nós sentimos receio dela fazer parte de nosso futuro ou das pessoas que amamos. Estudo recentes, afirmam que há a possibilidade de pensamentos negativos frequentes estarem relacionados ao Alzheimer precoce. Ou seja, nossos pensamentos negativos podem ser um fator importante para ocasionar essa doença.

Pesquisadores encontraram uma possível ligação entre pensamentos negativos recorrentes e o declínio cognitivo de pessoas acima dos 55 anos. Haveria também uma relação entre esse tipo de comportamento e a acumulação de proteína beta-amiloide no cérebro, associada à Doença de Alzheimer.

O pensamento negativo recorrente envolve contínuas projeções ruins em relação ao futuro e uma ruminação constante do passado, igualmente ligada a sentimentos desagradáveis. Todos sabemos que padrões de pensamentos negativos fazem um mal considerá-la a nós, e que eles são indicativos de doenças psicológicas como depressão. Se você possui esse tipo de pensamento, procure ajuda médica.

Nesse Vídeo, vou explicar mais sobre como os pensamentos negativos estão ligados a Alzheimer, o que os pensamentos negativos provocam, como anular pensamentos negativos, fique comigo nesse vídeo.

A doença de Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que atinge o paciente e também aqueles que estão ao seu redor. Carinho neste momento é fundamental.

Neste Vídeo:
- Doença de Alzheimer
- Relação de Alzheimer e Pensamentos Negativos Repetitivos
- Cuidados Com Portadores de Alzheimer
- Dúvidas Sobre Doença de Alzheimer

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