10 Alimentos que Podem Causar Dor de Cabeça – Gatilhos de Enxaqueca
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Medidas Preventivas para Dor são uma forma de evitar a persistência do quadro, especialmente pensando no padrão crônico, funcionando como dicas do que Fazer Antes da Indicação de Neuromodulação não Invasiva.
Medidas Preventivas para Dor para Fazer Antes da Indicação da Estimulação Magnética Transcraniana?
A dor trata-se de uma experiência sensorial e emocional, e única, que surge para indicar que algo está acontecendo no corpo. Apesar da sua complexidade, uma vez que nem sempre é facilmente diagnosticada, existem medidas preventivas básicas, com possibilidade de serem adotadas outras em casos específicos.
Alimentação Saudável
Uma das principais medidas preventivas para dor que pode fazer antes da indicação da neuromodulação não invasiva do tipo estimulação magnética transcraniana é priorizar uma alimentação saudável.
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Isso pode ser feito com o suporte de profissionais capacitados, que orientam sobre as frutas, os legumes e a ingestão de líquidos que precisam ser feitos para evitar as inflamações no corpo.
Atenção aos Fatores Psicológicos
Cuidar da saúde mental é fundamental para que tenha uma melhor qualidade de vida e preserve seu bem-estar, assim como tem papel na prevenção da dor, seja ela primária (evitar sua manifestação), secundária (reduzir a dor inevitável) ou terciária (prevenir ou diminuir as consequências frequentes).
Isso porque os fatores psicológicos e até sociais são capazes de modular a experiência do paciente, interferindo na intensidade, no sofrimento associado e na possibilidade de evolução para outros quadros.
Controle do Peso
Outra medida é o controle do peso, uma vez que seu excesso tende a contribuir para uma sobrecarga na coluna e nas pernas, o que tende a resultar em um quadro de dor ao paciente.
Exercícios Físicos Regulares
Os exercícios físicos regulares são outras medidas preventivas para dor voltados ao fortalecimento dos músculos e à proteção das articulações, desde que tenha o plano de treinos acompanhado por especialistas para saber se realmente está realizando as práticas mais adequadas em cada caso, evitando excesso de cargas ou atividades de impacto, por exemplo.
Higiene do Sono
As boas noites de sono são resultado da higiene do sono, em que o paciente adota práticas para que o sono seja de qualidade e pelo tempo suficiente para ser reparador, o que ajuda o cérebro a regular os sinais de dor e a reduzir o cansaço físico.
E Quando as Medidas Preventivas para Dor não Funcionam?
Quando as medidas preventivas para dor não funcionam e o quadro persiste, especialmente dando indícios de que trata-se de uma dor crônica, a equipe multidisciplinar pode avaliar outras opções para tratamento, como a neuromodulação não invasiva do tipo estimulação magnética transcraniana (EMT).
Esta é uma técnica que apresenta resultados promissores devido aos circuitos neurais responsáveis pela percepção e resposta do corpo, que acabam sofrendo influências inibitórias.
E caso seja confirmado seu uso, o protocolo é escolhido, sendo que o clássico tem duração aproximada de 30 minutos por sessão diária, até totalizar de quatro a seis semanas, a depender da disponibilidade tanto do paciente quanto da clínica.
Em Resumo…
De modo geral, a equipe multidisciplinar em Dor pode recomendar que o paciente passe a:
- Adotar práticas e posturas adequadas em casa, no trabalho e ao dormir;
- Atentar-se à temperatura corporal, especialmente para evitar dores articulares e musculares;
- Cuidar da saúde mental, como gerenciar ansiedade e estresse, por exemplo;
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Priorizar hábitos saudáveis, hidratando, evitando excessos e mantendo alimentação saudável;
- Realizar pausas para deixar o corpo ativo ou em repouso, a depender da posição em que passa mais tempo.
Mas reforçando, tais medidas podem sofrer alterações e/ou acréscimos a depender das fontes de risco ou se o paciente apresenta quadros de dores persistentes, por isso, somente profissionais especialistas em Dor conseguem recomendar os melhores cuidados individualmente e somente após uma análise detalhada.
Portanto, não deixe sua saúde para depois, em que outras ações mais complexas podem ser necessárias, o que somente pode ser confirmado por profissionais preparados, como os que fazem parte do Corpo Clínico da Clínica Regenerati, então, agende uma consulta com um dos profissionais da equipe multidisciplinar em Dor para que juntos cuidem do seu caso.
